Gesund bleiben mit dem Bewegungs-Newsletter der BKK DKM.

"Übung des Tages" - so heißt das Konzept der BKK DKM und bunz sportcoaching, das Physiotherapeuten für Büro und Zuhause erstellt haben. Dabei handelt es sich um einen regelmäßigen E-Mail-Newsletter mit je einer konkreten Fitnessübung.

Die Übungen sind bebildert und professionell beschrieben. Mit keiner Übung ist der Nutzer länger als ein bis zwei Minuten beschäftigt. Keine Zeit - diese Ausrede gilt mit der Übung des Tages nicht mehr. "Wer die Übung des Tages regelmäßig macht, tut mehr als der Durchschnittsbürger in Deutschland", betont Wolfgang Bunz, Geschäftsführer von bunz sportcoaching.

Was bringt die Übung des Tages?

"Das Training ist regelmäßig. Genau diese Kontinuität braucht der Körper, um Schwachpunkte dauerhaft zu stärken", erklärt Wolfgang Bunz. Dabei sei die Dosierung so gering, dass selbst der größte Sportmuffel genug Motivation für die Übung des Tages aufbringt. Zu all dem sind die Übungen auch noch alltagstauglich. "Niemand kommt dabei ins Schwitzen. Es geht einfach nebenher", nennt Wolfgang Bunz einen weiteren Vorteil.

Da jede Übung mit einem kurzen informativen und motivierenden Einführungstext versehen ist, lernen die Nutzer auch einiges über ihren Körper und das Zusammenspiel der Muskulatur. Die Übung des Tages ist für jeden gedacht, der seine Gelenke, Muskeln und Bänder schützen will. Aber auch Sportler, insbesondere Marathonläufer und andere Ausdauersportler können damit ihr Training effektiv ergänzen.

Der Nutzer kann wählen, ob er die "Übung des Tages" ein-, zwei- oder dreimal wöchentlich haben möchten.

Hier gehts zur Übung des Tages!